A Yoga é um momento de bem-estar para a mãe e o bebê em formação, e de amorosidade nesse vínculo de luz. Os efeitos da prática geram benefícios  para a mulher, de forma integral: mente, corpo e interior;  durante a gestação, para o parto e pós parto. Alguns dos efeitos são: pacificação emocional, administração da ansiedade/do estresse, estado de presente a cada Aqui e Agora, maior vínculo com o bebê, liberação de tensão, conquista de bem-estar emocional, mental e físico, abertura de espaço no útero para o bebê, fortalecimento do assoalho pélvico, melhor circulação sanguínea, e outros.